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PROGRAMMA  DEL CORSO DI PRANAYAMA 

 

La respirazione è un atto spontaneo al quale non  prestiamo mai attenzione.Non ci rendiamo conto che il RESPIRO E’ VITA, non solo perché ci assicura un adeguato ricambio di ossigeno, senza il quale non potremmo sopravvivere, ma soprattutto perché attraverso di esso ci carichiamo di PRANA, l’energia che sta alla base dell’ esistenza e che ci connette con il Divino.

Pranayama è l’arte yogica di conoscere e disciplinare il respiro: essa permette di raggiungere benessere psico-fisico, flusso equilibrato delle energie, controllo della mente e  armonia interiore.

-Significato e importanza del Pranayama.

-Respirazione naturale.

-Respirazione della terra.

-Ricarica pranica

-Respirazione Yogica completa: Puraka, Rechaka, Kumbhaka. Pratica specifica per ciascuna fase in relazione ad alcune asana.

-Ujjai Pranayama.

-Respirazione frazionata: metodologia per allungare il respiro.

-Utilizzo dell’Ujjai nella pratica Yogica (Surya Namaskara, Vinyasa, Asana).

-Respirazione yogica completa con fascia addominale controllata.

-Nadi Shodana Pranayama

-Bastrika

-Kapalbhati

-Anuloma Viloma

-Il Tribandha: Moolabandha, udhianabandha, jalandarabandha.

-Utilizzo dei bandha nella pratica yogica: Surya namaskara, Vinyasa, Asana.

-Esercizi specifici di Udhyana e Nauli come pratiche purificatrici (Krya Karma) 

-          Pranayama Esoterico :Il respiro purificatore degli organi interni. 

L’intero corso sarà essenzialmente pratico e unirà tutte le tecniche di Pranayama alla pratica giornaliera dello Yoga secondo il proprio stile o insegnamento. E’ rivolto a tutti, principianti e avanzati, purchè motivati e disponibile ad effettuare dei semplici “compiti a casa” per acquisire meglio le tecniche imparate durante il seminario.

Non si può  proporre un unico seminario di un giorno, in cui si affrontano più insegnamenti per volta, ma bisogna coltivare l a pratica con il tempo e con la disciplina, per ottenere stabili risultati che non danneggino l’aspetto sia fisiologico che psichico dell’ adepto. 

Le date del corso sono le seguenti:

Date da definirsi o su richiesta.

Per un totale di 21 ore di pratica.

Fra un incontro e l’altro verranno consigliate delle pratiche da effettuare a casa (10/15 minuti al giorno sono più che suff).

Al termine dell’intero corso verrà consegnato un attestato di frequenza.

Costo del corso 250,00 Euro. Comprende tutto il materiale didattico.

 

Attenzione : per confermare la propria iscrizione bisogna versare una caparra pari al 20% sul prezzo.


Il corso è a cura di Roberto Boschini P.I. 02913420739, ma si terranno nella sede dell'Associazione Culturale "Il Piccolo Amrit"

Attività professionale di cui la Legge 14 gennaio 2013, N° 4     Iscritto al Registro Nazionale SIAF  -   PU1110T-OP

Tessera CSEN obbligatoria all'atto dell'iscrizione validità un anno.