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Attenzione:
E' bene essere
seguiti da un Maestro per i primi anni di
pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte
male possono arrecare microlesioni o problemi
tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella
Vostra cittą e seguite un corso. Il "fai da te"
nello yoga č sconsigliato.
Author: Roberto
Boschini
Sw Dhyan Nirman
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Viparita karani in Padmasana
Prendere Padmasana
Sdraiarsi e sollevare le gambe verso l'alto,
mantenedo la postura di padmasana.
Mettere le mani in appoggio sotto il bacino come
per Viparita karani Mudra.
Valgono le stesse valutazioni fatte per Viparita
karani Mudra nella sua versione
base.
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