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Attenzione:
E' bene essere
seguiti da un Maestro per i primi anni di
pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte
male possono arrecare microlesioni o problemi
tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella
Vostra cittą e seguite un corso. Il "fai da te"
nello yoga č sconsigliato.
Author: Roberto
Boschini
Sw Dhyan Nirman
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Makarasana:
Il coccodrillo. Posizione alta.
L'inizio dell'asana č simile ad ardha
bhujangasana
, poi quando si č arrivati al massimo
dell'inarcamento si spostano le mani poggiandole
sotto il mento a sorreggere tutta la testa.
In makarasana alta bisogna invece fare attenzione
che siano gli avambracci ad essere perpendicolari
al terreno, sempre per ottenere il massimo
beneficio rispettando la geometria del corpo.
Valgono tutte le valutazioni fatte per
Makarasana
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