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Attenzione:
E' bene essere
seguiti da un Maestro per i primi anni di
pratica. L'esecuzione di tutte le Asana se fatte
male possono arrecare microlesioni o problemi
tendineo-muscolari. Cercate un Centro Yoga nella
Vostra città e seguite un corso. Il "fai da te"
nello yoga è sconsigliato.
Author: Roberto
Boschini
Sw Dhyan Nirman
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Tolasana:
Il piatto della bilancia (Tola = bilancia)
Da Padmasana
appoggiare le mani ai lati del corpo e poi,
espirando spingere con le braccia raddrizzandole
per sollevarsi.
Bilanciarsi il più a lungo possibile, respirando
naturalmente.
Ripetere poi incrociando le gambe nell'altro
senso.
Questa Asana rinforza le mani, i polsi e i
muscoli addominali
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