Home

Torna ad elenco miniature      Torna ad elenco alfabetico

Di seguito trovate un Sadhana (seduta di Yoga giornaliera) con la corretta sequenza di Asana. Ogni asana richiede una sua contro-posizione per portare equilibrio sia fisico che energetico. la descrizione dell'Asana la si trova cliccando sulla miniatura.

Si ricorda che è bene essere seguiti da un Maestro nei primi anni di pratica. Errori nell'esecuzione, a causa di mancanza di esperienza e consapevolezza possono arrecare microtraumi o lesioni più gravi.

1 Sirsasana

2 Shavasana

3 Bujangasana

4 Shalabasana

5 Ustrasana

6 Urdhva Dhanurasana

7 Balasana

8 Paschimottanasana

9 Ardha Matsyendrasana

10 Vrksasana

11 Trikonasana

12 Virabhadrasana

13 Pada Hastasana

Shavasana +10' di Ujjai Pranayama

Author: Roberto Boschini - Sw Dhyan Nirman

Il piccolo Amrit Associazione A.s.d | P.I. 02682000738 | info@ilpiccoloamrit.it | Scuola di Yoga e massaggio: formazione e specializzazione.